Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2021
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
|
1521 kkal
|
Lemak: 54,77g | Prot: 59,14g | Karb: 162,65g.
Makan Pagi: Thise Bio-Skyr Natur, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Vollmilch, Andechser Natur Ziegenfrischkäse, Henglein Strudelteig, Aldi Rahmspinat , Berida Wildlachsfilet. Makan Malam: Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Moser Roth Fruit & Chocolat, Gut & Günstig Sprühsahne, Bombardino. lagi...
|
|
2394 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Hiking - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|