Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2021
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53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
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1994 kkal
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Lemak: 59,90g | Prot: 114,60g | Karb: 253,89g.
Makan Pagi: Wasa Fibres, Gerblé Confiture Myrtille sans Sucres Ajoutés, Kiwi, Kellogg's All Bran Probiotic, Envia Petits Fromages Frais 0%, Myprotein Peanut Butter, Pain au Levain, Pomme, Banane. Makan Siang: Fondant au Chocolat, Kiwi, Pomme, Comté, Filet Mignon de Porc, Picard Haricots Plats Coupés, Pommes de Terre Sautées, Pizza Maison. Makan Malam: Pomme, Choux Cuits (à partir de Frais), Carapelli Huile d'olive Vierge Extra , Saint Eloi Riz Complet Cuit, Bio Village Brocolis en Fleurettes Surgelés, Oignons Rouges, Champignons, Viande de Dinde. Camilan/Lainnya: Noix du Brésil, Carrefour Skyr, Carrefour Fibra Plus, Banane, Pomme, Pamplemousse, Noix de Pécan. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
aaaaah? prise de masse? 😍
23 Feb 21 oleh anggota: Anne Louis Aka
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Errrrr nope... Perdu 0.1 de mm et gagné 0.1 de mg par rapport au même poids au 17/02... ça pourrait être pire.
J'ai réussi à faire une petite séance de 25min ce matin en augmentant mon lestage et en fractionnant autour un petit dej sans doute trop léger, suite à deux jours de repos et des journées un peu plus chargées en kcal mais c'était pas glorieux. On verra bien..
Faut que j'arrête le sport compulsif.. que je maintienne mes kcl et que je dorme plus.
23 Feb 21 oleh anggota: fare whale
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Le sommeil c'est important ! Et le sport tout le temps c'est contre productif 🙃 Je te demandais parce que tu disais que tu voulais te muscler un peu mais en ce moment c'est vraiment pas évident 😐
23 Feb 21 oleh anggota: Anne Louis Aka
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Si ta besoin d'aide contact moi sur insta
Healfitclubcook ça sera un plaisir de discuter avec toi
23 Feb 21 oleh anggota: footfille21
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@Anne c'est clair! pas comme dans ma tête :D Couché à minuit, levé à 5h30 et impossible de me rendormir.. non c'est pas évident, mais je reste relativement stable même si c'est laborieux.. j'ai rdv pour des examens pour éliminer d'éventuels problèmes de carences ou autres. Pas à pas ça va le faire :) @foot merci de ta proposition, je me suis remis sur insta pour m'abo ;D bah, je ne suis plus à un réseau social près ^^
23 Feb 21 oleh anggota: fare whale
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Sejarah Berat Badan fare whale
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