Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2013
|
51,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2013:
|
647 kkal
|
Lemak: 32,99g | Prot: 49,97g | Karb: 40,01g.
Makan Pagi: Organic Valley Omega-3 Large Brown Eggs, Grapefruit (Pink and Red), Tea with Milk. Makan Siang: Tea with Milk, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Salami, Dry Curd Cottage Cheese, Swiss Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Mengemudi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JLThreatful
|