|
Alhamdulilah.. 😇🤲
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
|
1395 kkal
|
Lemak: 42,86g | Prot: 91,40g | Karb: 162,96g.
Makan Pagi: Oishi Sponge Crunch Coklat, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Aqua Air Mineral. Makan Siang: Aqua Air Mineral, Tempe Rebus, Jantung Pisang, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Pisang. Makan Malam: Aqua Air Mineral, Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Ketan (Ketan), Tempe Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Relaxa Permen, Oishi Pillows Rasa Ubi, Jus Jeruk Peras Segar, Sidomuncul Tolak Angin, Otak-Otak, Corn Dog, Buah Naga. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|