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voglio perdere 4 kg di grasso:
-31200 kcal
-2600 kcal a week
in 3 mesi
12 settimane
1.3 kg al mese
320 gr a settimana
normo a 2200 kcal
stare a 1826 kcal al giorno
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77 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2021:
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2530 kkal
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Lemak: 100,46g | Prot: 183,13g | Karb: 217,27g.
Makan Pagi: Banana ( Valori Mypersonaltrainer ), Uovo. Makan Siang: Olio Extra Vergine di Oliva, le Specialità di Beppe Merluzzo Sudafricano Md, Manioca. Makan Malam: Patata Bollita, Coscia di Pollo, Carne e Pelle. Camilan/Lainnya: Aroy-D Latte di Cocco, Manioca, Il Fior di Loto Tapioca in Polvere, Bulk Powders Burro di Nocciole. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Mi è venuto il mal di testa 😅
22 Feb 21 oleh anggota: Mrs Emme Smith
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ti dico solo 1 cosa, la fretta è cattiva consigliera. calcola il tuo tdee, leva massimo unn10/15% e copri Sempre il basale. fai attività fisica e guarda i risultati
23 Feb 21 oleh anggota: p*rita
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Sejarah Berat Badan ibrachicco
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