Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2013
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2013:
|
1597 kkal
|
Lemak: 35,36g | Prot: 120,76g | Karb: 209,18g.
Makan Pagi: 100% Whole Wheat Bread, Instant Coffee (made from Powdered), Marmalade, Marmite Marmite, Low Fat Milk, 100% Whole Wheat Bread. Makan Siang: Tuna in Water (Canned), Oats , Almonds , Dried Apricot, Plain Yogurt (Lowfat) , Low Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered). Makan Malam: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Special Dark Chocolate Bar Candies . Camilan/Lainnya: Mangos, Carrots , Apples . lagi...
|
|
1909 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A.Dumpling
|