Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2021
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2021:
|
1309 kkal
|
Lemak: 44,35g | Prot: 79,03g | Karb: 123,50g.
Makan Pagi: Thise Bio-Skyr Natur, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Kichererbsen, Alnatura Passata, Weight Watchers Wraps, Karotten, Spitzpaprika, Gelber Zuckermais, Grüner Blattsalat. Makan Malam: Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Lindt Zartbitter mit 52% Cacao , Lindt Excellence 100% Cacao, Naduria Protein Whey Kakao, Roter Tafelwein. lagi...
|
|
2377 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Hiking - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|