|
Less than expected
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2013:
|
1914 kkal
|
Lemak: 85,59g | Prot: 67,07g | Karb: 219,33g.
Makan Pagi: Sugar, 2% Fat Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. Makan Siang: Sara Lee Thin-Sliced Honey Ham, Butter, Toasted Whole Wheat Bread, Scrambled Egg. Makan Malam: Olive Oil, Carrots, Couscous, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Roman Meal Whole Grain Bread, Camembert Cheese, Cheesecake, Mars Mars Bar. lagi...
|
|
2800 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Llanitoexp
|