|
21.02.2021
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2021:
|
1546 kkal
|
Lemak: 87,73g | Prot: 58,03g | Karb: 131,52g.
Makan Pagi: Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Patates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Makan Malam: Patates Kızartması, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Camilan/Lainnya: Tavuk Göğsü Tatlısı, Kabak Tatlısı, Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği, Ananas. lagi...
|
|
1457 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pilates - 40 menit, Tidur - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|