Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2013
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2013:
|
2439 kkal
|
Lemak: 117,36g | Prot: 84,12g | Karb: 264,06g.
Makan Pagi: Continente Iogurte Pedaços, Café Expresso, Hacendado Hojaldres Rellenos de Jamón y Queso. Makan Siang: Café Expresso, Batatas Fritas, Strogonoff de Frango. Makan Malam: Sopa de Cenoura, Continente Bacalhau com Natas. Camilan/Lainnya: Ruffles Batata Frita, Banana, Queque com Pepitas de Chocolate, Twix Twix. lagi...
|
|
2560 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Duduk - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabior46
|