|
吿訴自己開工第二天管好自己的嘴巴，不要亂吃，持續運動，不要放棄。
2/18運動日誌
7:35-8:05有氧舞蹈
8:05-9:05拳擊有氧
喝水量2000cc
步數：19517
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2021:
|
1505 kkal
|
Lemak: 43,60g | Prot: 57,56g | Karb: 224,41g.
Makan Pagi: 7-11 熱美式(大). Makan Siang: 烏龍麵, 豬軟骨, 香菇, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 蘿蔔湯, 吐司. Makan Malam: Kirkland Whole Milk, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 蘋果（去皮）, 芭樂. Camilan/Lainnya: 泡茶, 水. lagi...
|
Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jammy001002
|