Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2021
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
1426 kkal
|
Lemak: 75,94g | Prot: 65,95g | Karb: 118,31g.
Makan Pagi: Dennree Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Beste Ernte Silberzwiebeln, Essiggurken, Pellkartoffeln, Roi De Trefle Raclette Käse. Makan Malam: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Harter Parmesan, Spitzpaprika, Karotten, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. Camilan/Lainnya: GutBio Apfelmus, Lindt Excellence 100% Cacao. lagi...
|
|
1923 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|