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so das sieht schon besser aus und dieses Wochenende werde ich auch schön brav sein🤪
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75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2021:
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2033 kkal
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Lemak: 68,36g | Prot: 126,29g | Karb: 228,39g.
Makan Pagi: Birnen, Aldi Bio Magerquark, Tomaten, Gekochtes Ei, K-Classic Käseaufschnitt Light, TiP Frischkäse Light, Vollkornbrot, Gurke (mit Schale). Makan Siang: Couscous, Brokkoli, Möhren, Olivenöl, Lachs. Makan Malam: Landliebe Johannisbeeren Gelee, Kaufland Dreikorntoast, Menzi Djuvec-Reis. Camilan/Lainnya: Leicht und Fit Camembert , Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Birnen, Äpfel. lagi...
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2181 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 36 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 24 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan lena-wob
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