Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2021
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2021:
|
1362 kkal
|
Lemak: 60,61g | Prot: 84,84g | Karb: 100,04g.
Makan Pagi: Dennree Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Pecorino, Cucina Passata Rustica Classico, Aubergine, Olivenöl, Karotten, Edeka Beerenmischung, Elbtal Rahm-Spinat, Dennree Bio-Haferflocken Kleinblatt, Ei, BioBio Magerquark. Makan Malam: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Karotten, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Moser Roth Mousse Au Chocolat Sauerkirsch-Chili, Weißer Tafelwein. lagi...
|
|
2015 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|