Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2021
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2021:
|
1560 kkal
|
Lemak: 51,29g | Prot: 80,27g | Karb: 198,67g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Telur, Seledri, Daun Bawang, Quaker Instant Oatmeal, Jagung Rebus. Makan Siang: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Mie, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Mie, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nasi Ketan (Ketan), Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau. lagi...
|
|
2517 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mba ning
|