Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2021
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2021:
|
1786 kkal
|
Lemak: 78,38g | Prot: 129,83g | Karb: 137,02g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı. Camilan/Lainnya: Su, Muz, Kahve, Nestle Beyaz Gofret. lagi...
|
|
2310 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tunahanesturk1
|