Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2021
|
121,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2021:
|
1505 kkal
|
Lemak: 72,85g | Prot: 76,38g | Karb: 152,52g.
Makan Pagi: Coffee with Milk, Dragon Instant Honey Ginger Tea, Jujube, Private Selection Mango, Banana & Strawberry Blend, Silk Unsweetened Cashew Milk, 365 Chia Seed, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Safeway Clover Honey, Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt. Makan Siang: Kraft Natural Cheese Mozzarella Shredded Low Moisture Part Skim, Ham (Whole, Cured), Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Black Olives, Sweet Onions, Baby Carrots, Wal-Mart Roma Tomato, Fresh Express Green & Crisp Lettuce with Iceberg & Romaine. lagi...
|
|
4923 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 2 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Memasak - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Berdiri - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudy Martinez
|