|
sem mudança.... desistir jamais!!!kkkk
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2021:
|
975 kkal
|
Lemak: 35,45g | Prot: 41,61g | Karb: 134,51g.
Makan Pagi: Nescafé Café com Leite, Melancia, Sanduíche de Presunto e Queijo. Makan Siang: Melancia, Agro Nippo Soft Tofu, Shimeji na Manteiga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Agro Nippo Soft Tofu, Shimeji na Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melancia. Camilan/Lainnya: Ferrero Rafaello, Nescafé Café com Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Melancia, Suco de Couve com Limão. lagi...
|
|
1801 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helenkato
|