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Nee, was soll das denn????
Wahrscheinlich Wasser nach dem gestrigen Heringsessen. Dabei habe ich mein Intervall gestern umgestellt auf 18:6
Ich geb nicht auf, dank euch 🤗
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88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2021:
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1590 kkal
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Lemak: 93,06g | Prot: 78,48g | Karb: 108,54g.
Makan Pagi: Kaffee. Makan Siang: Ilmenauer Thüringer Rostbratwurst , Gekochtes Sauerkraut, Aldi Kartoffelpüree. Makan Malam: Frischkäse, Lindenhof Gouda, Aldi Mortadella, Graubrot, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Voelkel Möhrensaft, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot , Gefro Brotaufstrich Tomate-Paprika . lagi...
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Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Wow, 18:6... Das nenne ich mal taff! 😯👍
Musst du dann unbedingt berichten, wie es dir damit ergeht! Respekt 👍💪👍💪😀🌻
18 Feb 21 oleh anggota: FruityLiba
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Das ist fix wieder weg👍 und aufgeben war noch nie ne' gute Option.Ignorieren und weiter machen 👍🍀🍀🙋
18 Feb 21 oleh anggota: buecherwurm_02
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Fisch will schwimmen 🌊🐟 Das wird Wasser sein. Das ist bestimmt bald wieder weg 😀
18 Feb 21 oleh anggota: Rutrick
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Soooo schnell greift das 16:8 nun auch wieder nicht *lach*
18 Feb 21 oleh anggota: Bunte Teller
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Ich mache schon lange 16:8 IF
In den 16 Stunden Fasten geht es mir echt gut, keinen Hunger oder Heißhunger, aber sobald ich essen darf, ab dem Mittagessen, überfallen mich Gelüste trotz einem Sättigungsgefühl, irre.
Jetzt versuche ich nur 2 Mahlzeiten zu mir zu nehmen und ich verkürze die Frist zum Abendessen.
Allerdings merke ich schon jetzt, das die 2 Stunden länger fasten eine Herausforderung sind.
Aber:
Irgendwie wird es auch bei mir klappen, denke ich. 🤗
18 Feb 21 oleh anggota: eulalia52
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Oh, das hatte ich missverstanden, die Zahlen aehneln sich ja auch 🤗 Bei mir stellen sich solch beschriebenen Hungergefuehle seltener ein. Vlt. liegt das bei mir an den Makros? Ich versuche auf 60g Fett + 55/60g Eiweiss zu kommen. 🤔
18 Feb 21 oleh anggota: Bunte Teller
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Genau darauf sollte ich mal achten, denke ich mal, denn Kalorien sind scheinbar nicht alle dieselben
18 Feb 21 oleh anggota: eulalia52
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Genau 😉 Mir fehlt zB. heute fuer abends noch viel Fett + einiges Eiweiss. 😇
18 Feb 21 oleh anggota: Bunte Teller
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Sejarah Berat Badan eulalia52
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