睡前43.30 起床42.65 昨凌晨吃#南棗核桃糕*1 #觀音紅茶豆乳那提(400g)
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2021:
|
966 kkal
|
Lemak: 40,50g | Prot: 53,56g | Karb: 75,28g.
Makan Siang: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 維盛發 南瓜籽. Makan Malam: 雞肉, 荷包蛋, 蝦丸, 獅子頭, 干貝, 大陸妹, 藜麥(煮熟), 糙米飯. Camilan/Lainnya: 手工牛軋糖(南棗核桃糕), 林鳳營 鮮乳, 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 蘋果(去皮). lagi...
|
|
1090 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|