|
mau tanya kan aku BMR nyaa 1400 tapi kalo aku makannya kenyangnya cuma bisa sampee 1100 gimana yaa? apakah baik? tolong dijawab
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
|
1037 kkal
|
Lemak: 40,46g | Prot: 52,81g | Karb: 126,22g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Brokoli, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Nasi Putih, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Lele. Makan Malam: Pisang, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Pisang, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rmdhn27
|