Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2013
|
47,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2013:
|
2275 kkal
|
Lemak: 61,47g | Prot: 92,03g | Karb: 353,71g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Market Pantry Whole Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flush Free Niacin, Green Tea. Makan Siang: Trident Sugarless Gum with Xylitol, Quinoa & Black Beans, Carrot Kinpira, Deutsche Kuche (Aldi) Black Forest Smoked Turkey Breast Meat, Pineapple, Egg, Oreo Chocolate Creme Cookie. Makan Malam: Perkins Restaurant Turkey Gravy, Dole Shredded Lettuce, Turkey Breast Meat. Camilan/Lainnya: Starburst Original Fruit Chews, Peeps Marshmallow Ghosts, Bananas, Truvia Sweetener, Reko Anise Pizzelle, Blue Bunny Personals Bunny Tracks, Grapefruit. lagi...
|
|
1642 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 3 menit, Peregangan (Yoga) - 2 menit, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|