|
Und 2cm weniger am Bauch
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2021:
|
1889 kkal
|
Lemak: 71,51g | Prot: 98,32g | Karb: 215,53g.
Makan Pagi: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Makan Siang: Herta Finesse Putenbrust, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Fleischsalat, Chavroux Ziegenkäserolle, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Bergader Bavaria Blu, Avocado. Makan Malam: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers , Real Quality Schoko Biskuit Zungen, Joghurt Mild Laktosefrei 3,8% Fett, Quark Laktosefrei, Skyr Pur, Weintrauben, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei, Twix Twix. lagi...
|
|
3310 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 15 menit, Mengemudi - 30 menit, Duduk - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
wow, will auch 😍 respekt dafür :)
17 Feb 21 oleh anggota: doooriii
|
17 Feb 21 oleh anggota: rose0711
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rose0711
|