|
Пол банки арахисовой пасты (~100г), брауни десерт с кокосовыми сливками мороженым и шоколадным сиропом (все веган), запила миндальным молоком с куркумой и все вечером, и все на ночь 👻 и отвесик! Приятненько :)
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
|
2340 kkal
|
Lemak: 108,98g | Prot: 91,35g | Karb: 252,46g.
Makan Pagi: Almond Milk, MRM Spirulina Powder, Sushi with Vegetables. Makan Siang: Ашан Огурец, РИФ Баррамунди, Окское Яйцо, Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, ВкусВилл Кокосовое Масло, Ашан Лук, АТБ Кабачок, Ideal Масло Оливковое, Дон Густо Пшено. Makan Malam: Морковь Морковь Отварная, Ашан Батат, Ideal Масло Оливковое, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Тофу Агропрод. Camilan/Lainnya: Roshen Шоколадный Батончик, Peanut Butter Energy Bites, 137 Degrees Миндальное Молоко, MRM Matcha Green Tea Powder, 137 Degrees Миндальное Молоко. lagi...
|
|
1212 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|