|
в общем после 4х недель диеты я потеряла 4.5 кг. сейчас килограмм вернулся (ну это вода конечно). дальше я решила пока просто сидеть на подсчёте калорий. за 4 недели соскучилась по кашами, по кефиру и по каким нибудь йогуртом. чему научилась на магги... так это не есть сухомятки... готовить и стараться разнообразить. диета приучает к более полезной пище... потому что все там готовится на пару... выпекается... тушится...и все без масла. и при этом не пресно. в общем привила мне привычки. раньше мнелень было готовить... может от этого отправлялась... ела вечно хрень всякую.. практически не было в рационе овощей.... ну теперь я немного пересмотрела свои привычки и это приятно. какое никакое начало к более здоровой пище.
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
|
1863 kkal
|
Lemak: 103,98g | Prot: 87,84g | Karb: 148,19g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Ehrmann Пудинг Карамельный. Makan Siang: Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. Makan Malam: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Брест-Литовск Сыр Легкий, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет со Шпинатом, Хлебец, Авокадо. Camilan/Lainnya: Победа Молочный Шоколад 36% без Сахара, Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|