|
Сама виновата😏, спорт был в достаточном кол-ве, а вот с питанием проблемы😟, грешу🙄, делаю выводы
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
|
1754 kkal
|
Lemak: 72,86g | Prot: 79,86g | Karb: 203,58g.
Makan Pagi: Монетка Пряники Шоколадные, Юбилейное Печенье Традиционное, Schonfeld Сыр Фасованный Тильзитер, Черкизово Лопатка Фермерская, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Кофе. Makan Siang: Свекла Вареная, Морковь, Сельдь Соленая, Картошка Вареная, Майонез, Сметана, Сырники Домашние, Чай, Ашан Хурма. Makan Malam: Лента Виноград Ред Глоб, Грецкие Орехи, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Сырники Домашние. Camilan/Lainnya: Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Schonfeld Сыр Фасованный Тильзитер, Юбилейное Печенье Традиционное, Чай. lagi...
|
|
2193 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|