Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2011
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1470 kkal
|
Lemak: 43,82g | Prot: 115,77g | Karb: 166,95g.
Makan Pagi: blueberry, egg, nutrisystem muffin. Makan Siang: Light String Cheese, ham steak, nutrisystem fudge, bell pepper. Makan Malam: Honey Mustard Pretzel Sticks, Hearty Beef Stew, jalapeno smokehouse. Camilan/Lainnya: Activia Light Yogurt, Clementines, Cocktail Sauce, shrimp. lagi...
|
|
2408 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windrider
|