Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2021
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2021:
|
994 kkal
|
Lemak: 40,70g | Prot: 72,35g | Karb: 86,13g.
Makan Pagi: Mamão Papaia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Ovo, Itambé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml). Makan Siang: Quinoa Cozida, Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Manga Palmer, Abacaxi, Palmito. Makan Malam: Italac Leite em Pó Integral, Café, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g). lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Hiking - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Josi_Ro
|