Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2021
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2021:
|
1943 kkal
|
Lemak: 45,46g | Prot: 157,90g | Karb: 219,51g.
Makan Pagi: Tarçın, Pekmez, Aynes Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Doğanay Şalgam Suyu, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yayla Osmancık Pirinç. Makan Malam: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Nohut, Yayla Osmancık Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Camilan/Lainnya: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Fındık, Badem, Hardline Hipro Isowhey, Ev yapımı protein bar, Kahve (Demlenmiş), Muz. lagi...
|
|
1983 kkal
|
Latihan:
Kas çalışması - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan H.KK.
|