Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2013
|
92,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2013:
|
1562 kkal
|
Lemak: 31,64g | Prot: 91,61g | Karb: 221,66g.
Makan Pagi: Get in Shape Protein Shake Chocolate, Maitokahvi. Makan Siang: Valio Profeel Proteiinijuoma Kaakao, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kasvissosekeitto. Makan Malam: Biotrend Bio Vollkorn Farfalle, Soyappetit Tumma Soijarouhe, GoGreen Punaiset Linssit, Rainbow Yrtti Tomaattimurska, Vesi, Paprika (Punainen), Sipulit, Valkosipuli, Munakoiso. Camilan/Lainnya: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Valio Kevyt Kermaviili, Taffel Ranch Dippi. lagi...
|
|
3053 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 40 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan HRH87
|