Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2021
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2021:
|
933 kkal
|
Lemak: 39,94g | Prot: 99,74g | Karb: 44,38g.
Makan Pagi: Castanhas de Caju, Probiótica L-Carnitine. Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Rúcula, Contra-filé. Makan Malam: Rúcula, Tomates, Peito de Frango, Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Camilan/Lainnya: Tirolez Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Atlhetica Barra de Proteina, Max Titanium Creatina, Black Skull L-Arginine. lagi...
|
|
2771 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|