Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2021
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2021:
|
2300 kkal
|
Lemak: 64,79g | Prot: 147,98g | Karb: 280,12g.
Makan Pagi: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Allos Bircher Müsli mit Amaranth, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Siang: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kopfsalat, Barilla Penne Rigate, Weißbrot, Kalbsbraten, Bolognese, Parmesan (Gerieben). Makan Malam: Quantum Leap Fitness Vegan Whey Haselnuss Schoko, Metzgerfrisch Farmerschinken, Palatschinken. Camilan/Lainnya: Clementinen, Recovery Pro 25g, Banane, Quantum Leap Fitness Vegan Whey Haselnuss Schoko. lagi...
|
|
2651 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|