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Zu erwarten nach gestern.
Im Mittel wiege ich 78 kg, das ist okay.
Hoffe, dass ich die letzten 3-4 kg los werden, sobald ich abstille und der Stillhunger nachlässt. Echt nicht zu unterschätzen.
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78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2021:
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2693 kkal
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Lemak: 99,99g | Prot: 122,86g | Karb: 312,93g.
Makan Pagi: Alpro Barista Hafer , Honig, Erdbeermarmelade, Goldessa Frischkäse Balance, American Sandwich Vollkorn. Setelah Sarapan: Golden Toast American Sandwich (38g), Kerrygold Butter, Be Light Delikatess Salami, Cheddar-Käse, Alpro Barista Hafer . Makan Siang: Chicken Nuggets, Kartoffeln. Makan Malam: Erdbeermarmelade, Goldessa Frischkäse Balance, Lidl Protein Brötchen. lagi...
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2056 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 21 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
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