|
Вот и снова первая семёрка на весах(( не понимаю, что происходит. Питаюсь как обычно, бегаю, а вес растет. Наверное, это стресс и недосып от работы так сказываются.
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2021:
|
1672 kkal
|
Lemak: 69,85g | Prot: 134,96g | Karb: 122,82g.
Makan Pagi: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, Магнит Банан, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Makan Siang: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный , ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, Рыбмастер Семга Слабосоленая , ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный. Makan Malam: ВкусВилл Яйцо Перепелиное Домашнее, Помидоры, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Помидоры, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, ВкусВилл Молоко Безлактозное, Nespresso Кофе. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 22 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|