Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2021
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2021:
|
1398 kkal
|
Lemak: 54,71g | Prot: 66,85g | Karb: 156,78g.
Makan Pagi: Jajko na Miękko, Cytryna, Cukier, Herbata bez Cukru, Kruszwica Masło Roślinne, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Kapusta Pekińska, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka. Makan Siang: Biedronka Jogurt Protein Truskawkowy, Kawa (Rozpuszczalna), Alesto Daktyle Suszone, Suszona Żurawina, Orzechy Nerkowca, Bakallino Orzechy Laskowe. Makan Malam: Hortex Pomarańcza 100%, Ogórki Konserwowe, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Camilan/Lainnya: Zielona Herbata, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Makrela Wędzona, Kapuśniak, Kawa (Rozpuszczalna), Milka Ciastka. lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Berbelanja - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|