|
Tavoitteessa💪
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2021:
|
2588 kkal
|
Lemak: 107,78g | Prot: 124,78g | Karb: 270,38g.
Makan Pagi: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Pirkka Juokseva Hunaja, Nalle Ohrapuuro, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Marli Sokeriton Mansikkakeitto, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Makan Siang: Valio Ruokakerma 15%, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Parsakaalivuoka (Parsakaali, Riisi, Juusto, Sienikastike). Makan Malam: Rainbow Savustettu Kirjolohifileepala, Pasta- tai Makaronisalaatti (Öljy ja Etikkapohjainen Kastike). Camilan/Lainnya: Wursti Sinappikinkku, Pirkka Juokseva Hunaja, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi, Paistettu Kananmuna, Banaanit, Maitokahvi, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. lagi...
|
|
3036 kkal
|
Latihan:
Taekwondo - 1 jam, Belanja - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|