|
:-(
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,0 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1201 kkal
|
Lemak: 36,36g | Prot: 62,40g | Karb: 151,86g.
Makan Pagi: Tomato Juice, Original Strawberry Kiwi Yogurt, 100% Whole Wheat Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, Original Pancake & Baking Mix, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Egg, Whole Milk. Makan Siang: Portabella Spinach Parmesan. Makan Malam: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked). Camilan/Lainnya: White Chocolate Macadamia Nut Cookie. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TheKarenS
|