Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2021
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2021:
|
1695 kkal
|
Lemak: 90,17g | Prot: 72,78g | Karb: 143,88g.
Makan Pagi: Молоко 3,5%, кофе молотый, Простоквашино Сметана 25%, Сырники Домашние. Makan Siang: Соленые Крекеры, Варенье, Челны Хлеб Хлеб Серый, Сало, Кофе (Растворимое). Makan Malam: Коломенское Торт Вафельный с Миндалем, Чай, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Рис Вареный, Хек Жареный. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 19 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 21 menit, Утренняя зарядка (Растяжка всего тела) - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KisAnka31
|