|
Скажите есть у нас здесь нутрициологи, мне бы просто подсказать правильно нормы... У меня получается в сутки на первом месте белки, потом жиры и углеводы проигрывают в процентном соотношении... Иногда белков больше чем жиров, не знаю как объяснить по русски... Калорий выдаёт на 1490 (выдала программа) ,но поскольку цель похудеть делаю лёгкий диффицит в 100-200 калории, иногда не делаю... Вес чуть по чуть уходит, спортом не могу себя заставить от слова совсем...
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2021:
|
1183 kkal
|
Lemak: 59,95g | Prot: 77,50g | Karb: 81,12g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Мойва Жареная. Makan Siang: Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде, Скит Майонез Провансаль 67%, Креветки (Вареные или на Пару), Простоквашино Сметана 15%, Рассольник. Makan Malam: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Camilan/Lainnya: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lagi...
|
berat badan stabil
|