Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2021
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2021:
|
1468 kkal
|
Lemak: 55,57g | Prot: 56,39g | Karb: 192,26g.
Makan Pagi: Mie Sedaap Ayam Bawang, Telur, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Puding Vanila. Makan Siang: Tahu Bakso, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Bakso, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). lagi...
|
|
1863 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Bulutangkis - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tia 22
|