Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2013
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2013:
|
1819 kkal
|
Lemak: 71,28g | Prot: 80,70g | Karb: 82,25g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Choceur Dark Chocolate, Coles Tasty Cheese, Strawberries, Hansells Yoghurt Classic Natural, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Benifex Fish Oil (1000 mg). Makan Siang: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Coles Multigrain Dinner Roll. Makan Malam: Ham and Cheese Loaf or Roll, Woolworths Beef Rissoles, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Sparkling Wine. lagi...
|
|
2655 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janetofnq
|