|
Guten Morgen. Ich wollte nur mich nur kurz für die vielen Glückwünsche zu meinem Geburtstag bedanken. Das Eis war übrigens sehr lecker 😋. Ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag 🍀☀️❄️🌞😁
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2021:
|
2379 kkal
|
Lemak: 113,24g | Prot: 91,05g | Karb: 235,17g.
Makan Pagi: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Mehrkornbrot, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Gut & Günstig Bierschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Makan Siang: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Gut & Günstig Kessel Chips Sea Salt & Vinegar, Wiener Würstchen. Makan Malam: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Bierschinken, Edeka Mehrkornbrot, Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Bierschinken, Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot. lagi...
|
|
2898 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|