Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2021
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2021:
|
966 kkal
|
Lemak: 30,73g | Prot: 58,52g | Karb: 88,67g.
Makan Pagi: Ananas, Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Makan Siang: Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. Makan Malam: Pecorino, Lauchzwiebeln, Kapern, Thunfisch (Konserviert), Gurke (mit Schale), Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Moser Roth Mousse Au Chocolat Orange, Äpfel, Roter Tafelwein. lagi...
|
|
2858 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 40 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Hiking - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|