Jurnal T-Rza, 12 Feb 21

Gutes braucht seine Zeit 🤗 

Vllcht kann es am Intervallfasten liegen?  

Aktuell haben ganz viele ein Plateau....ich auch. Das kann an vielen liegen und ist völlig normal. Da mach ich mir gar kein Stress. Mach weiter mit IF solange dur das gut tut. 🤗 

Es wird immer schlimmer... ich hab wieder etwas zugenommen. Vor 2-3 errichten hatte ich fast 1,5 kg weniger🥺 aber ich halte mich trotzdem weiter an alles... langsam fällt es mir nur schwer 

Ich weiß nicht, ob dir das hilfreich sein könnte, aber das Intervallfasten passt leider nicht allen und bei einigen kann es vorkommen, dass der Körper das Hungern als Stress wahrnimmt und dann noch mehr einlagert. Ich würde erstmal beide Herangehensweisen (normal und Intervallfasten) im Rahmen von ETB vergleichen. Sorry wenn meine Meinung überflüssig ist weiß nicht, ob du irgendeinen Ratschalg wolltest 🙋‍♀️🙋‍♀️ 

Vielen Dank für den Gedankengang! Natürlich bin ich für Ratschläge immer offen 😊 ich hab jetzt gestern einmal Kalorien gezählt, das passt tatsächlich. Ich war gut 500-600 kcal unter Gesamtumsatz. Den Tag davor hab ich auch gezählt, da war es mehr, aber immer noch unter Gesamtumsatz. Das heißt zunehmen dürfte ich eigentlich nicht...