|
Ура! Две недели вес стоял и наконец пошел вниз! Понизить калорийность до 1600 таки было правильным решением. Видимо, у меня не ахти много мышц (40,5 кг, весы говорят), чтобы худеть на высокой калорийности.
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2021:
|
1567 kkal
|
Lemak: 73,38g | Prot: 140,80g | Karb: 100,73g.
Makan Pagi: Prime Kraft Коллаген, Fit Effectum Сироп Витаминизированный Шиповник, VitaLat Сыр Мягкий «Маскарпоне», Овсяноблин. Makan Siang: Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак, Магнит Мандарин, банан Мини, Элика Люля-Кебаб, Печень Говяжья. Makan Malam: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Camilan/Lainnya: Do4a Lab Мицелярный Казеин. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|