Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2021
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2021:
|
1538 kkal
|
Lemak: 63,70g | Prot: 96,14g | Karb: 139,81g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Alcatra Grelhada, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. lagi...
|
|
4382 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 39 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Dormir - 8 jam dan 20 menit, Google Fit - 2 jam dan 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|