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👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍 und bleibt gesund 👍
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2021:
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1508 kkal
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Lemak: 55,30g | Prot: 48,45g | Karb: 142,47g.
Makan Pagi: Golden Toast Vollkorn Toasties, Kiwi, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Kirschmarmelade, Kaffee, Erdbeermarmelade. Makan Siang: Thermomix Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Würstchen. Makan Malam: Bauernbrot, Esko Kochkäse mit Kümmel, Mönchshof Kellerbier, Schinken (Extra mager). Camilan/Lainnya: Bayreuther Bierbrauerei Hell. lagi...
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3626 kkal
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Latihan:
Nordic Walking - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
tolles Ergebnis, ich umarme dich, alles wird klappen
10 Feb 21 oleh anggota: cesno.pohydeika
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Schönen guten Abend lieber Ernst, bleib schön drin. Draussen ists glatt. Kannst den Abend mit einem Schoppen geniessen.🍷🙋♀️😍
10 Feb 21 oleh anggota: schnorra
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Sejarah Berat Badan ernesto.julian1
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