|
minggu ini belum ada perubahan turun BB nya mungkin karna seminggu kemarin makan nya gak terkontrol seperti minggu yg lalu.. gpp tetap semangat yg penting tetap dijaga makan nya..
|
46,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2021:
|
1706 kkal
|
Lemak: 66,84g | Prot: 39,77g | Karb: 250,75g.
Makan Pagi: Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Kue Bolu, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Kue Nastar, Kecambah, Wortel Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Pisang Goreng, Richoco Wafer, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
1287 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|