Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2021
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2021:
|
979 kkal
|
Lemak: 46,12g | Prot: 42,40g | Karb: 109,90g.
Makan Pagi: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Nescafe Sade, Gün Kurusu, Kuru Üzüm, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). Makan Malam: Ispanak Yemeği, Tam Buğday Ekmeği, Marul, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Nescafe Sade, Elma, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt. lagi...
|
|
1502 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elofits
|