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Ontem foi dia de musculaçao. Nao gosto de dormir, mas dormi 9 hs de sono com o objetivo de construir músculo. Creio que ainda estou com o resto da retenção de líquidos pois nao tomei diuretico e apos um exercício intenso o corpo incha, alel do último dia da menstruação ter sido ontem. Espero reduzir este peso, pois c certeza ainda nao é músculo. 😅
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74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2021:
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1148 kkal
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Lemak: 81,37g | Prot: 59,65g | Karb: 43,60g.
Makan Pagi: Sadia Mortadela Defumada, Ovo, Sertanorte Queijo Colonial, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Ovo Cozido, Ovo. Makan Siang: Banha de Porco
, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Refogada. Makan Malam: Sertanorte Queijo Colonial, Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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